适量饮用速溶咖啡的确可以提神。 这主要归功于它富含的咖啡因，咖啡因能刺激中枢神经系统，提升警觉性和注意力。因此，速溶咖啡成为许多人提神醒脑的选择。
然而，适量是关键。过量饮用可能导致神经系统过度兴奋，引发失眠等问题。
浓缩咖啡：益处与风险并存
浓缩咖啡的功效与副作用：
益处：
- 提神醒脑： 咖啡因的刺激作用，能短时间内提升专注力。
- 促进消化： 刺激胃酸分泌，辅助消化。
- 提高代谢： 有助于提升基础代谢率，对体重管理可能有所帮助。
- 抗氧化： 含有抗氧化物质，有助于对抗自由基损伤。
风险：
- 失眠： 过量摄入咖啡因会导致神经兴奋，从而影响睡眠。
- 肥胖： 浓缩咖啡也含有碳水化合物，过量饮用可能导致能量过剩，增加肥胖风险。
- 骨质疏松： 过量咖啡因会影响钙吸收，长期可能增加骨质疏松风险。
- 成瘾性： 咖啡因具有一定成瘾性，需谨慎饮用。
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